Pas envie de sortir de ma couette ce matin !

Ce matin, le travail m’attend. Depuis quelques jours, je n’ai pas envie de me lever. J’ai plutôt envie de somnoler et paresser toute la journée… Ce phénomène peut même s’installer si la grisaille est de la partie ! Céder à la couette de temps en temps a du bon, puisque nous ne dormons pas assez. Nous aurions perdu environ 2h de sommeil par nuit depuis le siècle dernier.
Plus que notre quantité de sommeil, c’est souvent la lumière qui nous fait défaut. Elle régule nos neuromédiateurs de la veille, de l’éveil et de l’humeur.
Lorsque notre horloge est perturbée, ce n’est pas seulement nos nuits qui en pâtissent mais également nos journées, nos humeurs et notre capacité de concentration.

Pour remédier à cet affaiblissement de notre horloge interne, je vous propose :

1) Si le manque d’entrain et les difficultés de réveil du matin perdurent, Capital Adaptation permettra à votre organisme de s’adapter aux différents stress, quelles que soient leurs origines. Du côté de l’aromathérapie, SOS Réconfort peut vous aider. Prêt à l’emploi, il contient un savant mélange d’huiles essentielles et d’huiles végétales aux propriétés calmantes et relaxantes.

2) De renforcer la flore intestinale avec des probiotiques contenus dans Capital Flore. Il a l’avantage de réguler le système digestif qui, je vous le rappelle, nourrit tous les autres systèmes.

3) De stimuler votre immunité avec Capital Immun’ (nouvelle formule, plus concentrée en isoflavones, vitamines C, zinc et sélénium) pour répondre aux multiples attaques bactériennes et virales en cette saison. En complément, Complexe Coup de froid est un atout majeur pour éviter toute infection ORL. A utiliser en massages avec une huile végétale ou bien dans le nouveau diffuseur d’huiles essentielles.

4) PURE’Klamath pour une meilleure adaptation de l’organisme aux changements de saison et pour pallier des carences vitaminiques dues à une alimentation moins vivante.

5) Le soir, plongez-vous dans un bain chaud. Pour cela, utilisez le Bain douche neutre additionné d’huiles essentielles apaisantes. Et prenez le temps de la relaxation propice à un sommeil de qualité.
Alors, marmotte ou pas, sachez anticiper vos besoins dès maintenant.

Naturellement vôtre,
Sylvia Chauvin, naturopathe

naturopathe

Les conseils d’hygiène de vie contenus dans cet article ne prétendent à aucun traitement de maladie, et ne peuvent en aucun cas remplacer la visite chez votre médecin ou se substituer au traitement médical prescrit.

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