Stress, Anxiété et Angoisse…

Quelles différences et quelles solutions face à un stress ponctuel ou permanent ?

Comment savoir si je suis stressé, angoissé ou anxieux ? Bien souvent, ces termes sont utilisés de façon globale, générale par chacun d’entre nous. Connaissez-vous la genèse de ces 3 situations ? C’est ce que je vous propose d’élucider.

Le stress.

C’est une réaction physiologique et psychologique liée à un évènement inattendu de la vie. Face à une situation soudaine, le corps délivre des substances chimiques comme le cortisol et l’adrénaline afin que la personne réagisse à bon escient. Elle rentre dans un état de tension. Le stress comporte 3 phases :

* la phase d’alarme (celle que je viens de décrire),

* la phase d’adaptation : correspond à une phase pendant laquelle une réponse est trouvée.

capital-adaptation* Puis la phase d’épuisement : si la phase d’adaptation n’a pas été concluante ou bien s’est chronicisée. Cette phase est proche d’un état d’anxiété pathologique. Afin justement d’optimiser la phase d’adaptation, il est bien souvent nécessaire d’accompagner l’organisme dans sa capacité à « reprendre le dessus ». Capital Adaptation est une source naturelle de plantes adaptogènes comme la Rhodiola associée au Griffonnia Simplicifolia. Elle permet au corps de trouver l’énergie pour gérer individuellement le passage stressant. Si ce stress générait également des troubles du sommeil, notre Capital Sommeil, concentré en tryptophane, répond en stimulant la sérotonine, neuromédiateur de la veille et de la sérénité.

L’anxiété

C’est un état d’inquiétude psychique ressenti par l’individu. Il s’agit souvent d’un état psychique permanent qui va « user » progressivement la personne. Les symptômes sont proches d’un état de stress : agitation, trouble, boule dans la gorge, oppression thoracique… Mais l’anxiété est plutôt une émotion et non une situation qui nécessite une adaptation, comme le stress. Elle fait appel à l’esprit de conservation, c’est-à-dire la peur pour son intégrité physique, psychique, professionnelle, familiale… Elle peut finir par être source diffuse d’angoisse etpure_klamath d’inquiétude complement alimentaire magnesiumconstante. L’anxiété devient alors une maladie. Elle  s’accompagne très souvent de carences minérales et vitaminiques car elle perdure et acidifie l’organisme. Notre Magnésium Gelée Royale et notre PURE’Klamath vont justement venir combler toutes ces carences minérales en apaisant le système nerveux. C’est une des 1ères conditions sine qua non pour espérer commencer à distancer les manifestations d’anxiété.

L’angoisse

sosreconfortL’angoisse est une souffrance purement mentale, alors qu’aucun danger concret et extérieur n’est à affronter. Elle pousse à anticiper le pire. Elle priorise la face sombre de la vie. Elle déforme la réalité pour n’en voir que l’aspect négatif. Elle est alimentée par une imagination fertile.  Cependant, elle est toujours liée à une difficulté de la vie réelle et arrive parfois après une épreuve de la vie, ou à la suite d’un stress intense et ininterrompu. Parfois elle émane d’une histoire de vie tourmentée, hantée par les manques, les blessures. Le SOS Réconfort permet justement de prendre la distance nécessaire afin d’évaluer soit la source ou l’intensité de l’angoisse. Très vite, l’alchimie des huiles essentielles sédatives concentrées va calmer tous les signaux d’alerte internes.

 

Quels que soient les sentiments ressentis, de nombreuses solutions existent pour harmoniser l’être tout entier et le libérer de tous ces troubles. Les techniques de visualisations ou d’énergie comme la sophrologie, le yoga, le Qi Gong ou la méditation peuvent aussi vous être d’un grand recours.

Vous y voyez plus clair ? C’est déjà un bon début. A vous maintenant de mettre en place vos solutions pour une plus grande maîtrise de vos réactions nerveuses.
En attendant, je vous souhaite à toutes et tous un excellent mieux-être.

sylvia-chauvin-naturopathe

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